Leuk dat je hebt meegedaan aan de workshop ‘Ontspannen het weekend in’. Hieronder vind je 2 ontspanningsoefeningen, die we hebben gebruikt tijdens de training. De eerste, hieronder, duurt zo’n 6 minuten:
Hieronder vind je de tweede, wat langere ontspanningsoefening, die ook wel de ‘bodyscan’ wordt genoemd (12 minuten) :